كيفية تحسين الحالة النفسية والمزاج بالطعام

السبب الرئيسي وراء دور الطعام في تعديل الحالة النفسية للشخص في تأثير الطعام الذي يتم تناوله علي نسبة السيروتونين في الدماغ .

1- الأسماك وزيوت الأسماك .

2- الشوكولاته (الشيكولاته) .

3- الأغذية التي تحتوي علي النشويات .

4- الأغذية التي تحتوي علي فيتامين د .

5- الأغذية التي تحتوي علي فيتامين ب .

 وتجدر الإشارة هنا إلي أن التمارين الرياضية تلعب دوراً كبيراً في تحسين المزاج العام للشخص وتخفف من حدة الضغوط اليومية كما أن تناول الوجبات المتوازنة خلال اليوم وبانتظام له أثر بالغ علي تحسين الحالة النفسية والمزاجية للشخص .

ما تنسوا تزورونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابولغد