أهم فوائد الرمان لانقاص الوزن بشكل فعال جدا

1- طارد للديدان المعوية خاصة الدودة الشريطية ولعلاج البواسير .

2- معالج جيد لحالات الحمي الشديدة والدوسنتاريا الأميبية والإسهال المزمن والصداع الشديد وضعف البصر .

3- مفيد جداً في حالات الإمساك المزمن ومقاومة عسر الهضم وتنقية الدم خاصة إذا ما تم إضافة ملعقة عسل نحل طبيعي إلي عصيره .

4- منشط للأعصاب ومعالج لمتاعب الأنف ومفيد في حالات الإرهاق والتعب .

5- مفيد لمرضي السكري ومرضي إلتهاب المفاصل ومقوي للمعدة ومفيد للهضم .

6- واقي جيد لحصوة الكلية ومفيد لمرضي فقر الدم .

7- كما أن للرمان فوائد عديدة علي الشعر من حيث تقويته ولمعانه .

 

ما تنسوا تزرونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابو لغد

حلفا بر (الحلفا بر) لتخسير الوزن

الحلفا بر هو نبات ينمو بالأصل في الترع والمصارف، لكنه أصبح يتم زراعته بشكل مخصص لفوائده في التخسيس بجانب قدرته علي طرد الديدان وفتح الصدر وتفتيت حصى الكلي إذا ما تم شربه مع عسل النحل والماء. يعمل هذا النبات علي زيادة عملية حرق الدهون ويساعد بشكل ملحوظ علي زيادة إدرار البول وتطهير المجاري البولية يمكن الحصول علي هذا النبات من عند العطار، ويشرب بالماء والعسل لكن بصب الماء المغلي عليه وشربه بشكل مباشر بدلاً من غليه بالماء، وذلك لاحتواء النبات علي زيوت طيارة تقلل من قيمته الغذائية عند الغليان .

 

ما تنسوا تزرونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابولغد 

فوائد الشاي الاخضر

يحتوي الشاي الاخضر علي مركبات الفينولات المتعددة التي تعمل علي تنشيط الإنزيم المسئول عن إذابة الدهون الثلاثية والتي من المفترض أن يتم نقلها عبر مجري الدم إلي أنسجة الجسم المختلفة لإنتاج الطاقة. لكن كثرتها تؤدي إلي تراكم الكميات الزائدة منها لتتحول إلي دهون وتسبب زيادة الوزن. ولذا فإن الشاي الاخضر له قدرة ممتازة للتخلص من الدهون التي تتراكم في البطن والأرداف لكن علي المدى البعيد. كما يحتوي الشاي الاخضر علي حامض الجاليك الذي يساعد علي زيادة التمثيل الغذائي بالجسم ومن ثم تخزين أقل للدهون، كما أن مادة الكافيين المتوافرة به تعمل علي تحفيز الجهاز العصبي المركزي لاستخدام الدهون المخزنة بالجسم كمصدر للطاقة والتي تكون متراكمة في الغالب بمنطقة الوسط كما يساهم ذلك الأمر في التخلص من المياه الزائدة بالجسم. وبالإضافة إلي هذه الفوائد يحتوي الشاي الاخضر علي الكاتشينيز الذي يعمل علي تحفيز استخدام خلايا العضلات والكبد للأحماض الدهنية الأمر الذي يؤدي إلي استهلاك كميات أقل من الكربوهيدرات بمرور الوقت وتجعل من الجسم أكثر تحملاً علي ممارسة الرياضة وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون وقد ثبت ذلك من خلال تجربة مستخلص الشاي الأخضر علي فئران التجارب التي زادت قدرتها علي السباحة بنسبة 24%. وتأكيداً لكل ما سبق قال الدكتور “نيكولاس بريكون” الأستاذ بجامعة ميتشيجن الأمريكية في لقاء له مع “أوبرا وينفري” أن تناول الشاي الأخضر بدلاً من القهوة يستطيع إنقاص الوزن بنحو 4.5 كيلوجرامات في غضون مدة 6 أسابيع فقط، وبرر ذلك بأن القهوة تعمل علي زيادة نسبة الأنسولين والسكر في الجسم بينما يؤدي تناول الشاي الأخضر إلي العكس تماماً .

 

ما تنسوا تزورونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابو لغد 

فوائد الزنجبيل في حرق الدهون

فوائد الزنجبيل في حرق الدهون

 فوائد الزنجبيل الكاملة في التخسيس يفضل استخدام احدي الطرق التالية :

1- غلي الزنجبيل مع القرفة وتناول كوب منهما بعد وجبة الطعام بشكل مباشر.

2- غلي كوب من الماء وإضافة الزنجبيل المطحون إليها بالإضافة إلي ليمونة وتركه يغلي لمدة 5 دقائق ومن ثم تتم تصفيته وشربه بدون سكر أو تحليته بملعقة عسل نحل صغيرة وتناوله.

3- كما يمكن الاستفادة من فوائد الزنجبيل في حرق الدهون عن طريق دهن المناطق التي تعاني من السمنة بغليه في مقدار مناسب من الماء ومن ثم تصفيته وإضافة ملعقتين من خل التفاح وملعقة من اللوز المر وملعقة أخري من ماء الورد بالإضافة إلي كريم مرطب ودهن المناطق المرغوب تخسيسها لفترة حتى يمتصه الجلد بشكل جيد ثم شطف المزيج عن الجسم.

 زورونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابو لغد

نظام غذائي يجعل جسمك ينقص 7 كيلوا

اليوم الأول

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء:

قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير أناناس وكيوي.

وجبة العشاء:

شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب لبن خالي الدسم.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء:

سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الكيوي والاناناس.

وجبة العشاء:

قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك + كوب عصير كيوي وأناناس.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم.

وجبة الغداء:

سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء:

حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم.

اليوم الرابع

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت (كريب فروت) متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم.

وجبة الغداء:

2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.

وجبة العشاء:

سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة علي البخار + كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار:

ثمرة فاكهة من أي نوع + 3 حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم.

وجبة الغداء:

سلطة تونة بدون زيت وملح + مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء:

حبة بطاطس مهروسة + 2 محشي كوسة + مصير الكيوي والأناناس.

اليوم السادس

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم محمص + مصف شمامة + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء:

ثمرة تفاح واحدة + خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء:

حبة بطاطس مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي.

اليوم السابع

وجبة الإفطار:

شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالي الدسم.

وجبة الغداء:

سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي.

وجبة العشاء:

حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوي + عصير كيوي وأناناس.

 

ما تنسوا تزورونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابو لغد 

رجيم النوم يساعد في انقاص الوزن بشكل فعال

مؤخراً أصبح عنوان هذا الموضوع “رجيم النوم” يلقي رواجاً وانتشاراً كبيراً في المنتديات العربية والأجنبية ومواقع التواصل الاجتماعي. واختلفت الآراء من شخص لآخر، فأحدهم يقول أنه قام بتجربته وساعده علي انقاص الوزن الغير مرغوب به، والآخر يقول أنه ليس له أثر مباشر علي تعديل النمط الغذائي، والعهدة علي من قام بهذه الدراسة. وبالرغم من كون الدراسة التي قامت علي اختبار رجيم النوم ومدي فعاليته غريبة بعض الشيء إلا أن تجربتها علي أي حال لن تضر علي الإطلاق، حيث ثبت علمياً بما لا شك فيه أن النوم الطبيعي لأي إنسان هو ما بين 6 و 8 ساعات ويجب أن تكون ليلاً. وتقول الدراسة باختصار أن النوم لمدة 8 ساعات بشرط أن تكون ليلاً، بالإضافة إلي ساعة نهاراً في فترة الظهيرة تساعد الجسم علي الشعور بالشبع، فضلاً عن أن ذلك يقلل من تحفيز هرمونات الجوع بالدماغ علي إرسال تنبيهات بالجوع. وذلك بعد مقارنة أشخاص من نفس الجنس والوزن والسن وتناول نفس القدر من الغذاء مع اختلاف فترات النوم التي يحصل عليها كل منهما. حيث ثبت أن قلة عدد ساعات النوم تزيد من رغبة وشعور الشخص بالجوع وسرعة إحساسه بالشبع مع تناول الطعام. ومن خلال إجراء تعديل بسيط علي نمط الحياة وتنظيم الوقت بعض الشيء، يمكن أن تقلل من شعورك بالجوع وبالتالي تزيد من احتمالية نجاح أي رجيم أو برنامج غذائي. والأهم في الموضوع أن هذا التعديل في صالح الجسم، مع الأخذ في الاعتبار أن زيادة عدد ساعات النوم عن معدلاتها الطبيعية له نتائج عكسية في تأثيرها علي الصحة العامة وعلي انقاص الوزن. لذا عليك فقط أن تعطي جسمك القسط الكافي من النوم لا أكثر ولا أقل.

 

ما تنسوا اتزورونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابو لغد 

أكلات للرجيم سريعة وسهلة التحضير فعال جدا

اكلات رجيم سهلة وسريعة

 

 1- الفاصوليا الحمراء
2- الشوفان
3- الأفوكادو
4- السلمون
5- البروكلي
6- العدس
7- حمص الشام
8- البيض

 

ما تنسوا تزورونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابو لغد 

عصير الطماطم يزيل الكرش نهائيا

 كوب من عصير الطماطم يزيل الكرش

 قالت دراسة حديثة إن تناول كوب من عصير الطماطم يومياً، يساعد في خفض الوزن حول منطقة الخصر دون إجراء أية تغييرات سواء في النظام الغذائي أو نمط الحياة. وأوضحت الدراسة التي أجريت في جامعة "الصين" الطبية في تايوان، حسب ما نقلت وكالة أنباء الشرق الأوسط، أن النساء اللاتي يتناولن ما يقرب من نصف لتر من عصير الطماطم يوميا لمدة 8 أسابيع، فقدن ما يقرب من بوصة واحدة من محيط خصورهن، بالإضافة إلى انخفاض بنسبة 10% في مستوى الكولسترول في دمائهن.كان الباحثون قد طلبوا من 25 سيدة، تراوحت أعمارهن ما بين 20 – 30 عاما، بتناول كوب من عصير من الطماطم يوميا، حيث لوحظ تراجع متوسط قياس محيط خصورهن بنحو ثلثي شبر، مع معظم السيدات اللاتي انتظمن في تناول عصير الطماطم فقدن أكثر من رطل من الدهون بعد مرور شهرين. وأوضحت "أزمنة جوفيندجي" خبيرة التغذية أن الطماطم تلعب دورا رئيسيا في السيطرة على زيادة الوزن.

 

 ما تنسوا تزورونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابو لغد

نزل وزنك عن طرق الفجل

الفجل مفيد للصحة وتخسيس الجسم

 

 

الفجل أحد أهم الخضروات احتواء على مواد غذائية هامة ومضادات للأكسدة, وله فوائد كبيرة للصحة فهو يساعد في الوقاية من السرطان وتنظيم السكر ويساعد في التخسيس ونضارة البشرة ونمو الشعر. ويحتوي الفجل على العديد من المركبات الهامة, فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

فوائد الفجل 

فوائد الفجل الابيض

فوائد الفجل الاحمر

 

 
1- يساعد في خفض الكولسترول
2- يساعد في خفض ضغط الدم
3- يساعد في تنظيف وتطهير الكبد
4- الوقاية من السرطان
5- تنظيم مستوى السكر في الدم
6- يساعد في تخسيس الوزن
7- مفيج لنضارة البشرة
8- يقوي الجنس

  - يعمل على اذابة الدهون من مختلف انحاء الجسم وخصوصاً الأرداف.

- يساعد في تنظيم عملية الهضم ويسرع في حرق الدهون والسعرات الحرارية.

- ينظم ويخفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على البوتاسيوم.

- يقي من جميع انواع امراض السرطان لاحتوائه على مضادات الاكسدة وفيتامين c.

- يحافظ على الخلايا السليمة في الجسم، وينظم وظيفة عمل القلب والكلى لاحتوائه على الحديد.

- مقوٍّ للجلد والشعر والأظافر لاحتوائه على الحديد.

- يساعد في التخلص من نزلات البرد والتهابات الحلق والسعال.

- يساعد في حماية خلايا الدم، ويطرد السموم من الجسم.

- ينظم عمل الجهاز الهضمي، ويلين المعدة ويقي من الامساك.

- يزيد البشرة نضارة وحيوية ورونقاً لاحتوائها على فيتامين c.

- يحافظ على رطوبة الجلد ويطهر البشرة.

ما تتنسوا اتزورونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

 محمد محمود ابو لغد

لتخسيس الجسم 3 كيلو فى الأسبوع

لتخسيس الجسم 3 كيلو فى الأسبوع 

للتخسيس

لتخسيس البطن او ما يسمي الكرش فقط

معلقة صغيرة من مسحوق البردقوش على كوب ماء ساخن و يشرب وكل ما تريد

لتخسيس الجسم 3 كيلو فى الأسبوع

عشرة جرام من رجل أسد + عشرة جرام من شاي أخضر+ عشرة جرام من شمر +عشرة جرام من بردقوش +عشرة جرام من مرمرية + خمسة جرام من سلاميكي و يطحنوا معا و يغلى الثمن كيلو فى الماء و يعبأ فى زجاجات و يشرب طوال الأسبوع

علاج السمنة شمر + رجل أسد يغلوا و يشربوا معا

فرط السمنة بذور رجلة + رجل أسد يغلوا و يشربوا معا

أسرع طرقة لتخسيس الجسم كلة

معلقة صغيرة من الخردل الأسود +كوب ماء دافئ يشرب مرة واحدة فقط فى اليوم و كل ما تريد

 

زورونا علي صفحتنا علي الفيس بوك

محمد محمود ابو لغد